省联社举办“职工心灵加油站”心相通,乐相连心理讲座

为深入贯彻落实全总关于加强职工心理疏导和心理关爱工作的系列要求,进一步加强复工复产企业职工心理健康建设,在省总工会的指导下,省联社工会在8月19日下午举办第一期“职工心灵加油站”——心相通,乐相连心理讲座,省联社机关各部门近50位领导、同事参加了讲座,讲座由老干部工作部总经理、工会办公室主任张金军主持。

本次讲座邀请武汉音乐学院音乐教育学院副院长、副教授万瑛教授与大家分享后疫情时期如何用音乐调节情绪,缓解职业倦怠,促进身心健康。

讲座以一场放松操开场,迅速将大家从疲惫的工作状态切换到轻松愉悦的场景中。随后从当前“疫情”给我们生活和工作带来的改变引出本场讲座的主题—如何用音乐赋能来稳定和提高我们的情绪、调节身心状态、呵护身心健康。万教授表示,听音乐可以使大脑分泌“多巴胺”、“5-羟色胺”、“内啡肽”,从而带动我们的情绪变化,影响我们对生活的解读。当遇到焦虑、紧张、抑郁甚至恐慌的时候,可以先尝试接纳当下的情绪,试着回忆自己的理想状态,并挑选符合自己理想状态的歌曲,反复安静地聆听。平时可以建立个人“情绪歌单”,分类管理,帮助我们缓解生活中的不良情绪。随后,万教授为我们讲述了如何运用“音乐疗法”培养愉悦心境,通过场景模拟、图片联想等方式引导大家感受音乐与人的关联,用音乐帮助大家放松。在最后的一个互动环节,万教授请大家闭上眼用心感受音乐,并在画纸上画出脑海中的画面以探索内心世界。大家纷纷拿起画笔,两位同事还和大家分享了他的绘画作品以及他对本次讲座的感受。

 

讲座结束后,张金军作总结发言,他表示万教授以深厚的音乐理论基础和深刻的音乐理解感悟,深入挖掘音乐的神奇魔力,实现了音乐与疗愈的深度融合,让我们大家在轻松舒缓的氛围中学会了如何正确运用音乐来实现自我调节,抛开烦恼、丢掉忧愁;迎来阳光、收获快乐,这就是真正的“心灵加油站”。

在疫情防控常态化下,省联社工会委员会将邀请专家讲师团为大家带来“职工心灵加油站”系列讲座活动,助力疫情防控不松懈、职工能力提升不掉队,持续提升职工队伍的整体综合素质,为更好地服务疫情防控和经济社会发展贡献力量。